Biz bir çox cəhətdən yaxınlarımıza diqqət yetirmək üçün çox vaxt, səy və diqqət sərf edirik. Çox vaxt biz əlimizdən gələni başqalarına veririk və özümüzü sona buraxırıq. Bunu etmək çox asandır və çox gec olana qədər həyata keçirilməyən bir vərdişə çevrilə bilər. Bu “tükənmişlik” özünü əqli, emosional və fiziki olaraq göstərə bilər. 

Odur ki, digər insanların və tapşırıqların qayğısına qalarkən, özünüzə də diqqət yetirməyi unutmayın. Çünki özümüz yaxşı olmasaq, başqalarına tam meyl göstərə bilmərik.

Hər Növ Özünə Qulluq Təcrübəsi

Özünüzə sevgi göstərməyin bir çox yolu var. İnanılmaz dərəcədə qidalandırıcı tapdığımız onlardan yalnız bir neçəsi.

Özünüzə xüsusi bir şey hədiyyə edin

Özünə qulluq bəzən sadəcə olaraq aşağı düşə bilər bəzən özümüzlə davranırıq hədiyyə. Biz başqalarına çox veririk, bəs niyə indi və sonra öz alıcımız olmayaq? Özünə qulluq, bütün insanı müalicə etmək üçün vacib olan bir çox formada olur. 

Meditasiya edin və açıq havada vaxt keçirin

Meditasiya və ya duanın stressi aradan qaldırmağa və sülh və varlıq hissini artırmağa kömək etdiyi bilinsə də, zehni, duyğuları, ruhu və fiziki bədəni qorumaq üçün ən yaxşı yollardan biri də təmiz hava və təbii gözəllik arasında açıq havada vaxt keçirməkdir. 

Ailə və Dostlarla Bağlayın

Biz insanlarla əlaqə yaratmaq üçün qurulmuşuq, ona görə də sosial şəraitdə (həmçinin açıq havada) dostlarınız və ya ailənizlə vaxt keçirmək çox məmnun ola bilər. Etibarlı bir dostla danışmaq hər ikinizi qidalandırmaq üçün xüsusilə təsirli bir yol ola bilər. Hətta yaxşı bir mütəxəssislə müalicəyə qatılmaq kömək edir.

Sevdiyiniz bir şeyi tapın və edin

Hobbilərdə iştirak etmək, sənət yaratmaq, yeni şeylər öyrənmək və könüllü olmaq da narahatlıq və gərginliyi azaltmaq üçün faydalıdır. Və yoldaş heyvanlar/ev heyvanları, bilirik ki, stressi azaltmaq və sevinci artırmaq üçün əladır!  

Bol Sağlam Olun

Sağlam vərdişləri qorumaq bizim edə biləcəyimiz ən vacib işlərdən biridir. Axı, sağlam və güclü olmasaq, əylənmək kimi hiss etməyəcəyik! Və əgər biz bunu düzgün etsək, sağlam olmaq özünü pis hiss edə bilər. 

Yaxşı istirahət edin

Çox sayda saplı çarşaflar, yumşaq yastıq örtüyü və elastik yorganla çox rahat yuxuya sahib ola bilərsiniz. Vücudunuzun yatmağa ehtiyacı olduqda, yuxuya get. Və ya bəlkə də sevimli kresloda, sevdiyiniz pəncərənin yanında, sevimli ilə bir neçə dincəlmək dəriyə qulluq maskası və efir yağı diffuzoru.

Nəmləndirmə... Bunu kifayət qədər deyə bilmərik

Və qalmaq nəmlənmiş su dadlı olduqda daha asan olur. Biz mineral, qazlı, seltzer, meyvə və xiyar sularını sevimli şüşə qablar və ya dizayner su butulkalarından birində qəbul edirik.

Qidalanma Ləzzətlər

Sağlam qida təvazökar da ola bilər. Yeni reseptlər öyrənmək, şəxsi aşpaz və ya diyetoloq işə götürmək və ya hətta yeməklərin istedadlı aşpazlar tərəfindən faydalı və hörmətli şəkildə hazırlandığı əla restoranlarda yemək yemək özümüzə qulluq etməyin ən yaxşı yollarından birinə sağlam yemək verə bilər!

Məşq Rutininizi Dəbdəbəli Edin

Hətta məşq əla məşq geyimləri, avadanlıqları və avadanlıqları ilə dəbdəbəli ola bilər. Yaxşı bir müəssisədə sevimli gündəlik və ya idman məşqi təşviq edə bilsə də, açıq havaya çıxmaq əlavə doldurma təmin edir. Yoqa, velosiped sürmə, yelkən və ya kayak, qolf oynama, qaçış və yürüyüş çöldə fit qalmağın bir çox yolu arasındadır. 

Bir var Evdə Spa Günü ilə Həssas Dəriyə Qulluq

Həmişə olduğu kimi, gözəl dəriyə qulluq özümüzə qulluq etmək üçün ideal yoldur. A kimi sadəcə heç nə yoxdur ev rahatlığında spa müalicəsi və ya salonda. Tam bir spa təcrübəsi daxildir tam bədən baxımı, istirahət, buxar, təmizləmə prosedurları və hədəflənmiş nəmləndirmə. A bərkitmə və bərkitmə Ev spanızın sonunda bitirmək gözəl nəticələr verəcəkdir. 

Düşünmək çox xoşdur—sadəcə istifadə etməklə müntəzəm gündəlik mini-spa təcrübəsinə sahib ola bilərik zərif dəriyə qulluq hər rejimlə. 

Keyfiyyətlə Özünüzə İnvestisiya Edin Dəriyə qulluq

Dərinizin tipinə və onun ehtiyaclarına ən uyğun olanı bilin və düzgün formulalarla dərinizə həqiqətən qulluq etmək üçün vaxt sərf edin. Bu, həqiqətən özünüzə sərmayə qoymağın və özünə qulluq etməyin ən yüksək formasını tətbiq etməyin bir yoludur. Orada bir çox məhsul var, lakin pulunuz üçün ən təsirli dəriyə qulluq seçmək vacibdir. Keyfiyyət buradadır dəriyə qulluq gəlir. Dermsilk kolleksiyası xüsusi narahatlıqlara yönəlmiş və FDA tərəfindən təsdiq edilmiş daha yüksək konsentrasiyalı inqrediyentlərə malikdir.. Bu növ dəriyə qulluq fərqli şəkildə hazırlanır və sizə ən yaxşı nəticələri verəcəkdir.